Branche(ブランシェ)について | 京都府城陽市のピラティススタジオ

Brancheについて

CONCEPT

一人でも多くの女性に、自然で美しく、健康的なカラダとココロを。快適で、前向きに、楽しく充実した毎日を。

ピラティスで私を変える。私が変わる

ピラティスで私を変える。私が変わる

ピラティスは自分の身体と向き合う集中力がとても大切なエクササイズです。
普段あまり意識することのない筋肉や関節の動き、足裏や手首といった細かな部分にまで意識を向けてエクササイズします。
一つ一つの動きに集中することで無心になります。そして、ストレスから解放された自分と向き合うことで今の自分の体と心を知ることが出来ます。

そして、ピラティスの体の中心(体幹)を意識した動きは、日常生活に小さな変化を運んできます。
歩くこと一つをとっても、歩く姿勢・美しい体のライン・疲れにくいなどの変化を感じることができるでしょう。

ピラティスを継続することで、「身体が確実に変わる」「自身の体や心をコントロールできる」ことを実感してください。

そして、自分自身の体と心のバランスを整え、軽く、すっきりと、清々しく、前向きに、自信を持って毎日を過ごしてください。

ピラティスへの思い

ピラティスへの思い

20代のころ、人生でとても悲しい出来事を経験しました。
その悲しみからなかなか立ち直れず、何もやる気が出ず、仕事以外の外出もしなくなりました。
そして、暴飲暴食、不眠等から体調を崩し、体も心も限界になっていきました。

体を動かすことがストレス発散になると知りスポーツジムに通うも、人の多さに行く気になれずやめてしまいます。

ピラティスへの思い

そんな時に本屋さんで出会ったのが「ピラティス道」です。

美しく健康的な渡辺満里奈さんの表紙に心を奪われました。

私もこんな風になりたい!今の自分を変えたい!

心が強く叫び、私の中の私が動き始めました。

ピラティスへの思い

初めてピラティスを受けたのは、ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンでした。
元々運動は苦手で筋力も全くと言っていいほどなかったのですが、マシンを使って眠っていた筋肉を上手く使わせてくれたことをよく覚えています。

階段を上るときはこの関節を動かしてこの筋肉を使う、窓を拭くときはここ、、、そういったカラダの使い方を知ることが楽しかったり、レッスン後の体の爽快感や集中した後の心の軽さが心地よく、ピラティスにはまっていきました。

しかし、何よりジョセフピラティスの

『10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やれば全く違う身体に生まれ変わるでしょう』

この言葉が本当なのか知りたかったんだと思います。

そして、ピラティスのレッスンを受けるうちに、ピラティスのエクササイズや身体のことをもっと深く知りたいと思うようになります。 今思うと、ピラティスによって身体の変化と共に、心も強くなっていたんでしょうね。

ピラティスインストラクターの資格を取得するためにスクールに通っている時に、スクールの先生が

「最初のころは重力に負けて身体が地面にくっついていたのに、近頃は宙に浮いてきたね。表情もキラキラしてきたし、ピラティスマジックにかかったね~」

と言ってくれました。

ピラティスへの思い

嬉しくて嬉しくて・・・

自分を変えたかった私にとって、その言葉は

「本当に私変われたんだ!!」

心からそう思わせてくれました。

人前に出たくなかった私、顔を出したくなくて髪を束ねるのも嫌だった私が変われた。

Brancheを始めたのは、過去の私と同じようなことで悩んでいる女性、自分を変えたいと思っている女性に、

カラダとココロは変えていけることを知ってもらえたらな。

変わるために初めの一歩を踏み出すきっかけになればいいな。

そんな思いからです。

一人でも多くの女性の方が「Brancheのピラティス」で健康的なカラダとココロを手に入れて、楽しい毎日を過ごせるようになってくれたらとても嬉しいです。

インストラクター中島紗野佳

インストラクター中島紗野佳
ピラティススタジオBranche代表
中島紗野佳
資格:STOTT PILATES Full certification Instructor

ピラティススタジオ Branche 代表 中島 紗野佳です。
20代のころは姉妹でカフェを営んでおりましたが、環境の変化もありカフェを閉店します。

それを機に、「ピラティスをもっと学びたい。」
「私と同じように悩んでいる人にピラティスを知ってほしい。」
という気持ちが強くなり、ピラティスインストラクターを目指し、2010年に資格を取得しました。

資格取得後、約1年間、ピラティスインストラクターとして活動していましたが、結婚、出産、育児のため、一旦活動を休止します。

2018年、育児が落ち着き始めたこともあり、インストラクターとして活動を再開。現在は二児の子育てと、ピラティスを指導する日々を送っています。

ピラティススタジオ Brancheで、一人でも多くの女性が、ピラティスを通じて健康的で美しいカラダとココロを手に入れるお手伝いをしていきたいと思っています。

ぜひ、一度、Brancheのピラティスをご体験ください。

ジョセフ・ピラティス
和訳) はじめの10レッスンで気分がよくなり、次の10レッスンで見た目がよくなり、最後の10レッスンで新しいカラダに生まれ変わる。
ジョセフ・ピラティス

Brancheの設備について

Brancheの設備をご紹介します。これらのピラティス専用器具を使用してレッスンしていきます。

Reformer - リフォーマー(STOTT製)

ピラティスのマシンの中でも最も代表的なマシンです。
ピラティスの産みの親ジョセフ・ピラティス氏が開発したマシンで最も万能なマシンと言われています。
リフォーマーは、可動式のベッド部分、その下に並ぶスプリング(バネ)が5~6本ついています。スプリングの負荷を調整することでリハビリからスポーツ選手のトレーニングまで幅広いエクササイズ、トレーニングに使用できます。その他、足をのせるフットバー、長いループが繋がった2つのストラップという非常にシンプルな構造で出来ています。
リフォーマーで行う代表的なエクササイズは約30~50種類程ですが、ピラティスインストラクターによって新しいエクササイズが開発されています。

Reformer - リフォーマー(STOTT製)Reformer - リフォーマー(STOTT製)

Cadillac - キャデラック(STOTT製)

こちらもジョセフ・ピラティス氏が考案したマシンの一つです。
キャデラックの由来は、アメ車のキャデラックのように大きく様々な装備がついているところからその相性で呼ばれるようになったと言われています。
リフォーマーとの違いは、3次元のエクササイズが可能なこと。
ベッド部の横や天蓋の部分に様々な器具がついていて、立体的なエクササイズが出来ます。キャデラックにもスプリング(バネ)が数本ついており、その強度によってリハビリからトレーニングまで使用できます。

キャデラックも基本的なエクササイズは50種類程あります。こちらも常に新たなトレーニングが開発されています。

Cadillac - キャデラック(STOTT製)Cadillac - キャデラック(STOTT製)

Spine Corrector スパインコレクター(STOTT製)

スパインコレクターは、半円の上に背骨を乗せて可動域を増やしていきます。背骨だけでなく、全身のエクササイズにも効果的です。
背骨の基本的な動きである屈曲(丸める)、伸展(反る)、側屈(横へ曲げる)、回旋(捻る)をサポートしてくれます。

Spine Corrector スパインコレクター(STOTT製)Spine Corrector スパインコレクター(STOTT製)

Chair チェア(STOTT製)

チェアは上級者向けのピラティスマシンで、体幹のレベルを求められるマシンです。

Chair チェア(STOTT製)Chair チェア(STOTT製)

マット・ボール等

マシンだけでなく、マットやバランスボールを使ったエクササイズも可能です。
マンツーマンでマットワークが出来る部屋もございます。

マット・ボール等マット・ボール等

ACCESS

〒610-0121
 京都府城陽市寺田水度坂

JR奈良線 城陽駅より徒歩2分
JR京都駅より約25分
JR奈良駅より約23分
JR城陽駅改札を出て右側の階段を下りて真っ直ぐ

駐車場あり

※詳しい住所はお申し込み時にお伝えします。